「ダイエットしようとしたらリバウンドで前より太ってしまった・・・」「ダイエット中の食事制限なんて我慢できない！」

ダイエットを志す女性にとってこういうことはよくあることです。ダイエットをする場合、それなりの計画がないとダイエットがうまくいかないのはもちろんのことあなたの健康をむしばむことになりかねません。

たとえば、これから５キロ体重を減らしたいとします。しかし、それを一ヶ月や二ヶ月で急激に行うのはプロボクサーでもないかぎり無理な話です。

毎日、何も食べずに暮らしていれば、確かに数日で、体重は目に見えて落ちるかもしれません。ですが、そうした無茶なやり方は、しょせん長続きせず、それがリバウンドとなって戻ってくるのです。でなければ、あなたの身体そのものをこわしてしまうことになります。

ですから、一ヶ月の減量目標は、せいぜい１キロ前後が健康のためによく、実行に無難なラインといえるでしょう。したがってダイエットをする場合は数ヶ月、あるいは一年がかりの長期計画で取り組む必要があるのです。

本来ダイエットとは、一時的にスマートになるための行動ではありません。健康を保つために、バランスのとれた生活を送ることです。

正しいダイエットを、生涯にわたる習慣として身につけるためにも、計画は長期的なものにしましょう。